なーこクッキング
こんばんなーこ(*⌒▽⌒*)
はじめに!
これは何でしょう?
分かるよね?
握手会に来てくれた人は分かるかな!
今日から、
アルバムの握手会の応募が始まりました!
どきどき。。
なー研の方々、レーンで待ってます!
早めにとっておいた方が良いかも〜|´-`)ﾁﾗｯ
忘れないでね!
楽しんでもらえるように
色々考えておきますね＼(^o^)/♡
後悔させません!
お待ちかね･･･
なーこクッキング!
今日は、 スムージー を作りました。
今日は健康思考です!
〜材料〜
○バナナ 2分の1
○グレープフルーツ 2分の1
○マンゴー 好きなだけ
○レモン汁 大さじ1
↑
もし作る時は、
好きな分量にアレンジしてみてください!
甘い方が好きな方はバナナ多めなど･･･
それでは、作っていきます。
切ってこんな感じに
スムージーのボトルに詰めます。
色が綺麗!
カチッ
スイッチオン
ごごごごごごご･･･
じゃん!
飾りのバナナを添えて完成〜。
私はグレープフルーツ多めの方が
さっぱりしていて好きでした。
夏ぽい。
あと、
グレープフルーツは優秀です!!
グレープフルーツを1個食べれば必要な
1日に必要なビタミンCを
摂取することができます。
また、
グレープフルーツは
低カロリーで美容にも良く、
血栓の防止やがんを抑制する効果もあります。
グレープフルーツいいですよ!
これからの暑い季節に、
スムージーを作って健康になりましょう!
あ、
果物は朝に食べると良いそう･･･♡
読んでくれてありがとうございました。
⊿長沢菜々香⊿